¿Cómo recuperarse de una ruptura sin anestesia?
Una ruptura sin anestesia es aquella donde de la noche a la mañana tienes que aceptar que esa relación soñada, se fue a la mierda sin tu darte cuenta. Siempre hay señales para darnos cuenta de cómo avanza o no, nuestras relaciones, pero, a veces no queremos aceptar lo obvio y nos quedamos esperando un milagro. Una relación no solo deja de funcionar porque la otra parte mintió, traicionó o no cuido la relación. Una relación es responsabilidad de DOS personas, puede ser que la otra persona tuvo una gran responsabilidad de ese final. Pero, para superarlo es necesario ver también la parte o la responsabilidad que tenemos.
Es muy normal que por un tiempo te quedes atrapada entre lo que era, lo que es y lo que ya no será. Automáticamente puedes caer en un conflicto contigo misma e incluso llevarte mal con tus sentimientos. Lo más importante dentro de este proceso es no culpabilizarte solo a ti, y mucho menos castigarte por las decisiones de la otra persona.
Nada nos asegura que alguien se puede quedar por largo plazo en nuestras vidas, eso no lo sabemos. Muchas personas han tenido que ver partir a un amor de la noche a la mañana y no tener la menor idea de que pasó en su relación. Cosas de la vida.
Recuperarse de una ruptura dolorosa, requiere tiempo, paciencia y mucho amor propio. Te vas a necesitar e intenta no ser cruel contigo en tu proceso. No creas que por arte de magia te vas a recuperar, necesitas ir trabajando en ti durante ese proceso de aceptación, soltar y dejar ir.
¿Cómo nos recuperamos?
No te culpes
La culpa es un sentimiento letal para el alma, es como darnos puñaladas constantes y hundirnos mucho más de lo que ya estamos. En muchas ocasiones me culpaba por no ver señales que eran obvias para no seguir al lado de alguien que en muchas ocasiones sentía que no estaba presente estando a mi lado. Y eso era una señal esencial para darme cuenta de que, entre esa persona y yo, no existía una intimidad (Intimidad es donde nos podemos conectar emocionalmente con la persona que tenemos cerca, hablar de nuestros miedos, inseguridades, sueños, deseos).
Y si crees que tienes un poco de culpa porque que esa relación dejó de funcionar, ahora céntrate un poco más en ti.
Contacto 0 con tu ex
Si hay dolor lo más recomendable es mantener el contacto 0 con esa persona. Necesitas estar contigo y poner en orden tus emociones y sentimientos. Hay una pérdida y un dolor presente, por esa razón debes mantener un alejamiento con esa persona que ya no está como pareja a tu lado. No es cuestión de que sean enemigos, pero cuando una relación termina desde el dolor, mentiras o traiciones, es necesario mantener nuestra distancia emocional y física con esa persona.
El contacto 0 nos permite procesar y asimilar nuestro duelo, perder una relación es un proyecto de vida, donde habíamos dado lo mejor de nosotros.
No tomes decisiones drásticas durante tu proceso:
Te encuentras en una situación vulnerable, ahora mismo no puedes tomar ninguna decisión drástica. Intenta poner orden tus prioridades y ver que cosas ahora mismo depende en realidad de ti. (Nada de cambiar de cuidad, cortarte el pelo o hacerte un tatuaje, espera que la tormenta se calme)
No te centres solo en tu dolor, hay un mundo ahí a fuera:
Durante tu proceso te vas a hundir en muchas ocasiones y créeme que serán muchas de muchas. Pero, lo más importante es tener un objetivo nuevo de que queremos hacer durante nuestro proceso y cuando el dolor se calme. No te centres solo en tu dolor, no te descuides y no te alejes de las personas que te quieren. Hay un mundo de cosas que podemos hacer durante nuestro dolor.
Cuidado con la nostalgia, eso no significa que debes regresar con tu ex:
La nostalgia estará presente, es una parte de ti que también se fue cuando esa persona decidió irse. Eso no quiere decir que DEBES regresar con tu ex. Esa relación es algo que debes soltar, no será nada fácil hacerlo. Pero, donde quisimos dar miles de oportunidades y la otra parte no le importó, ¿Para que seguir intentándolo? Vas a extrañar a tu ex en muchas ocasiones, las cosas que solías hacer con esa persona. La nostalgia es parte del proceso de dejar ir. Pero quedarnos enganchadas en eso que ya no va a funcionar, puede ser muy traumático y difícil de soltar.
Lleva un diario emocional
Cada vez que llegue la paz, la alegría y sensación de querer comerte el mundo, escríbelo.
Pero, también, escribe tus sentimientos negativos, tu ira, rabia, y todo lo que crees sentir de manera negativa. Estas emociones son naturales después de una ruptura llena de dolor. Y eso te va a permitir llevar una línea de tiempo para ver tu proceso de superación.
No te apresures en meter a otra persona en tu vida:
Toma tu tiempo necesario, no tengas prisa para buscar un nuevo amor, ahora mismo es lo menos que necesitas. Si puedes conocer nuevas personas, para ampliar tu circulo social y distraer la mente. Pero, no busques a alguien sencillamente para que sea tu bálsamo emocional.
Aceptar una ruptura sin anestesia de la noche a la mañana, no es nada fácil. El resentimiento se puede hacer presente durante tu proceso, e incluso sentir odio por esa persona también. Por ello, respeta cada uno de tus sentimientos y emociones.
Durante este proceso no renuncies al futuro, visualiza una vida con los pies en la tierra de aquellas cosas que quieres tener más adelante, e intenta no meter a tu ex en esos planes. Trabaja en las diferentes áreas de tu vida, (Familia, relaciones, trabajo, economía y área social) escribe y deja visible estos proyectos, recurre a ellos cuando lleguen esos días de bajones.
Alexa ❤
creo que lo peor es centrarse en el dolor, pensar uq ese acaba el mundo y no darse cuenta del abanico de posibilidades (y no me refiero a encontrar otra pareja) que nos ofrece la vida
Al final hay más oportunidades después de una ruptura. ❤
Alexa este post es un gran compañero para ese momento en el que estamos pasando por una dura separación, cualquier persona que esté pasando por ese proceso justo ahora debe recurrir a este post varias veces para hacer el viaje de la mente al corazón, el cual tiene que ver con entender con la mente para comprender con el corazón.
Gracias mil cielo.
Siempre nos das buenos consejos para momentos dificiles. En este caso sí que lo veo aplicable para todos los casos. Hacer caso a la cabeza a pesar de que sea el corazón quien mande y no hacer tonterías, bss!
Así es guapa. Gracias por tu comentario
Me parece que todos los consejos que has dado son muy acertados, a veces uno se apresura en encontrar una nueva pareja y termina siendo contra producente, lo mejor es ir con calma y vivir nuestro proceso de recuperación con calma sin complicar la situación más pues eso puede afectarnos animicamente y caer de nuevo en la tristeza.
No podemos tomar a ligera a quien dejamos entrar en nuestras vidas.
Hola guapa, pues tus entradas sobre parejas y relaciones que se rompen me van muy bien ahora mismo pues precisamente estoy pasando por ello, en mi caso soy yo quien ha terminado con la relacion pero leer sobre el tema, tanto desde la vision de uno como de otro me va muy bien y me ayuda! besos
Me alegro mucho muñeca, son etapas y cada uno lo vive de manera diferente.
La verdad es que recuperarse no es nada fácil y cada recuperación es distinta y cada pareja es un mundo por lo que nunca se sabe lo que un va a recuperarse seguir unas pautas y tener con quien apoyarse siempre va bien aunque la aceptación también es un buen comienzo
La aceptación lo es todo
¡¡Holii!!
Yo no soy especialista en esta clase de rupturas, asi que no sabría decir si es dolorosa o no. Pero desde luego que con los consejos que das, si hay alguien que tenga esta clase de ruptura, debería seguirlos punto por punto. Sobretodo en no hacer cosas descabelladas, porque luego siempre viene el arrepentimiento.
¡¡Besos Alexa!!
El arrepentimiento a veces puede ser un sentimiento muy cruel.
¡Hola!
La verdad es que a mi me costó bastante recuperarme de una ruptura, porque en serio, no la veía venir, solo le pregunté “te noto raro” y zas, sin anestesia, como bien dices, noté el zas que hizo que todo se fuese al garete.
Luego vinieron semanas de arrepentimiento por su parte, pero tenía claro que si alguien me traicionaba así después de 6 años y medio no podría estar en mi vida, o no al menos como lo estaba antes. Por ello alabo enormemente el consejo de que a pesar de esa nostalgia por todo lo vivido, no debemos regresar con nuestro ex, o no en mi caso. Porque aunque en esos instantes queramos agarrarnos a todo lo vivido también tenemos que pensar en todo lo que nos queda por vivir lejos de esa persona. O bueno, es mi opinión hablando de mi experiencia.
Muchos dijeron que estaba loca, que tenía que perdonarle, que estaba echando por la borda 6 años de mi vida por unas dudas momentáneas,y tuve dudas ojo, pero creo que fue la mejor decisión que he tomado en mi vida (o una de las mejores). No se puede vivir de recuerdos, como tampoco se debe tener prisas por volver a empezar una relación, como nos comentas. Lo mejor es dedicarnos tiempo, y todo fluye luego.
Besotes
Hola, Alexa
La verdad que como persona que ha vivido una ruptura así, entiendo lo que dices que al final eso no viene de la noche a la mañana. Hay signos de los que no nos damos cuenta y de los cuales nos damos cuenta con el tiempo. Me gustan los consejos que nos das. Estupendo artículo
Un saludo!! ^,^!!
Gracias cielo